c Julschge fashion ♡: August 2014

Sonntag, 31. August 2014

Recipe: After Workout Protein Shake



Nach einem intensiven Workout zu Hause oder im Fitnessstudio ist es wichtig Protein reiche Nahrung zu sich zu nehmen. Das kann in Form von eiweißreichem Essen wie Geflügel, Fisch, Hüttenkäse oder Hülsenfrüchten wie Bohnen, Erbsen, Linsen, etc. sein - oder aber einfach in Form von Nahrungsergänzungsmitteln wie dem Proteinpulver. Ich selbst variiere gerne - mache nicht immer die selben Shakes, denn das würde auf dauer langweilig werden. Viel mehr mische ich das Pulver lieber einmal mit Buttermilch, Kefir, Naturjoghurt oder auch mal Orangensaft. Dies ist ein Rezept, in dem ich das Eiweißpulver mit Buttermilch und Haferflocken gemischt habe. Alle Eiweiß Getränke bereite ich meistens direkt nach dem Workout (d.h. bis zu 30min. danach) zu.

Das Eiweißpulver:
Hin und wieder wechsle ich mein Pulver. Das kommt immer daurauf an, was es gerade im Angebot gibt. Ich habe schon ziemlich viele ausprobiert. Von billigeren Varianten wie die Eigenmarke "Sportness" von dm, bis hin zu teureren Varianten wie "Pro 80 Active" von Inkospor®. Leider muss ich gestehen, dass für mich eigentlich alle Pulver quasi die gleiche Wirkung haben. Sie spenden Eiweiß und helfen den Muskeln so beim Aufbau bzw. bei der Regeneration der Muskelfasern. Da ich natürlich auch keine Ernährungs- oder Sportwissenschaften studiert habe, kann ich hier nur schlecht ein bestimmtes Produkt empfehlen. Jedoch fallen die verschiedenen Produkte natürlich auch hinsichtlich ihrer Geschmacksqualität und der Qualität der Grobheit des Pulvers unterschiedlich aus. Zurzeit benutze ich also das Layenberger LowCarb One, das es in den Geschmacksrichtungen Vanille-Sahne, Schoko-Kaffee, Beerenmix und Stracciatella gibt. Vom Geschmackt her bin ich echt begeistert. Von der Wirkung allerdings nie so wirklich überzeugt. Aber dafür mache ich wahrscheinlich einfach zu unregelmäßig Muskelaufbau-Training. Von der selben Marke gibt es übrigens noch Lowcarb Müslis und Lowcarb Proteinriegel. Mehr Infos dazu findet ihr hier.




Das braucht ihr für 1ne Portion:

-  1ne gut gereifte Banane
-  1 gehäuften Esslöffel Haferflocken
-  2 Dosierungslöffel vom Protein Pulver
-  Buttermilch zum Auffüllen



Das Pulver zusammen mit ca. einem Glas Buttermilch glattrühren. Alle Zutaten zusammen in einen Mixer oder eine Smoothie Maschine geben und pürieren, bis der Drink ohne größere Brocken ist. In ein Glas geben und innerhalb einer Std. nach dem Sport genießen!



Samstag, 30. August 2014

Weekend Inspiration: Summer Passes By


Summer Lovin'
Huhuu :) Since I had a friend from Italy at my home for the whole last week, the last Weekend Inspiration didn't appear. Therefore it'll be it's turn today - this time with a new Outfit. As the Name of this Outfit already sais, is summer almost passing by.. sun is givin' the last tries of some sunshine here and there, but it rather seems to be a good bye than a last attempt of a sunny summer day. And this Outfit is reflecting all of this in the last past days in one perfectly. We yet don't really want to bow out of summer days, while we know that we have to. That's why we allow us to give our late summer outfit a hint of autumn colours - just to get into the next season more easy. How do you think about this Look? Would you wear it? Or better: Would you still wear your summerdresses right now, even if summer's almost gone? Or did you already wrap them away and stored them onto your closet? :D I'm looking forward to every of your comments! :)

P.S.: Due to my first 100 Followers via Bloglovin', I'd like you to take part at my first raffle coming soon here on my Blog. There's going to be a nice price, so if you're interested just keep watching my Blog :) It'll be worth it! :)


Huhuu :) Weil ich die ganze letzte Woche eine Freundin aus Italien bei mir zu Hause zu besuch hatte, ist die Weekend Inspiration letzte Woche leider ausgefallen. Dafür kommt sie aber heute wieder - mit einem Outfit. Der Sommer scheint sich langsam nun wirklich dem Ende zu neigen.. ein paar Sonnenstrahlen mal hier und mal da, das erinnert eher an eine langsame Verabschiedung der Sommersonne als an einen letzten wiederkehrenden Sommertag. Dieses Outfit fängt die Stimmung der letzten Tage perfekt ein. Man will sich noch nicht so wirklich vom Sommer verabschieden - weiß aber doch, dass es langsam an der Zeit ist. Da darf man seinem Spätsommer Outfit schon einmal herbstliche Farben verpassen! Wie findet ihr es? würdet ihr eure Sommerkleider jetzt nochmal rausholen, oder habt ihr euch für dieses Jahr schon von ihnen verabschiedet? Ich freue mich natürlich wie immer über jeden Kommentar! :)

P.S.: demnächst wird es hinsichtlich meiner ersten 100 Follower via Bloglovin' ein kleines Dankeschön Gewinnspiel geben :) Falls ihr interessiert seit, schaut einfach ganz bald wieder vorbei - es lohnt sich auf alle Fälle! :)

Dienstag, 19. August 2014

Outfit: Black Lace

Lace blouse - Sheinside | Bag - New Look | Sandals - Primark | Sunnies - Aldo




Another Outfit from my latest travel to Brač in Dalmatia/ Croatia. I wore this Look when we went out for dinner at the small village we had our rented holiday lodge at . The black lace blouse from Sheinside was one of my favourite pieces for this summer season since the very beginning. Unfortunately I didn't have the chance to wear it a lot, because of its (veeeery) late arrival. That's why I wanna use it more often in autumn and also in the next summer season. It's just too lovely to use it like one time only..


Ein anderes Outfit das ich am Abend zum Essen gehen in meinem Urlaub auf der Insel Brač in Dalmatien/ Kroaten getragen habe. Die schwarze Spitzenbluse von Sheinside war schon von Anfang an eines meiner absoluten Lieblingsstücke dieser Frühjahrs/ Sommer Saison. Leider habe ich sie zusammen mit dem Rest meiner Sheinside Bestellung erst ziemlich spät geliefert bekommen, weswegen ich sie dieses Jahr nicht so oft tragen konnte.. Trotzdem denke ich dass ich sie auch im Herbst und nächsten Sommer öfter tragen möchte - denn sie ist einfach viel zu schön um sie nur einmal zu tragen und dann im Kleiderschrank hängen zu lassen..




Shop Similar:
Black Long Sleeve Hollow Crochet Lace Blouse   ASOS – Sonnenbrille aus Metall mit kleinen, runden Gläsern




Samstag, 16. August 2014

Weekend Inspiration: Good Morning, Beautiful...♡



Good Morning Beautiful...
***
Good morning, Beautiful...!♡
A sentence that I guess everyone of us would like to hear right after waking up. It makes us feel comfy and lets us get the day off to a good start. But well, sometimes there's nobody next to us saying those valuable words - so instead we have to make us feel comfortable by ourselves.. and how could this work better than with some tiny and simple, but beautiful things in life; such as to snuggle into our dearest dressing gown after a refreshing shower - or simply our favourite mug with a good coffee in the morning...



Good morning, Beautiful...!♡
Ein Satz den wohl jede von uns gleich nach dem Aufwachhen gerne hören würde. Er gibt uns dieses wohlige Gefühl und bereitet uns einen guten Start in den neuen Tag. Aber manchmal hat man eben keine Person neben sich, die einem eine Freude mit solch wertvollen Worten bereiten könnte - und so müssen wir uns die Freude eben selbst bereiten. Aber wie könnte das auch besser gehen, als mit den kleinen und einfachen, aber schönen Dingen im Leben.. sich nach einer erfrischenden Dusche einkuscheln in unseren liebsten Morgenmantel - oder einfach nur ein guter Kaffee aus unserer Lieblings Tasse am Morgen...

***to shop them items just have a click on the image.

Freitag, 15. August 2014

Outfit: Croatia Beach Look

Beach Bag - Mango |  Tank Top - H&M | Bikini Top - ASOS



I really love Beach Looks. And I like to keep them simple, but always put at least one eyecatcher that makes the whole Look a little bit more interesting. How do you think about this one? I just added this amazing orange-striped Mango Beach Bag as well as some golden glitter Flats to a very basic Denim Short and Tank Top. And of course I can never leave out my super duper favourite accessory: Sunniiiies! :)

Ich liebe Strand Outfits. Am liebsten halte ich sie schlicht und einfach, aber füge wenigstens einen Hingucker hinzu. Was haltet ihr von diesem Look hier? Ich habe einfach zu einem simplen Tank Top und einer Jeans Shorts diese super tolle orange gestreifte Mango Tasche und ein paar goldene Glitzer Ballerinas kombiniert. Und natürlich darf eines nie fehlen - mein absolutes super duper Lieblings Accessoire: die Sonnenbrilleeee! :)



SHOP SIMILAR:
White Sleeveless Hollow Chiffon Vest Blue Ripped Fringe Denim Shorts  

Mittwoch, 13. August 2014

Outfit: Aquamarin in Croatia



Es ist mal wieder an der Zeit für einen neuen Outfit Post! Und was kann es besseres geben, als mit euch an so einem regnerischen Tag ein sonniges Sommer Outfit zu teilen?! :)
Diesen casual-schicken Beach Look habe ich in meinem Kroatien Urlaub auf Brač im Juli zu einer Motorboot Tour auf dem Meer getragen. Den lässigen Aquamarin farbenen Playsuit und den Marineblau-weiß gestreiften Shopper habe ich auf dem Chatuchak Market in Bangkok ergattert. Der schicke beige Accessorize Schlapphut schützt vor der prallen Sonne auf dem Meer und rundet zusammen mit den Beigen Sandalen von Primark das Outfit ab. Fertig ist ein Look der auch noch farblich unglaublich gut zum klaren, türkis-blauen Meerwasser von Dalmatien passt :)


It's about time for a new Outfit Post on my Blog! And what could be better than sharing a pretty summer outfit with you guys, while it's raining cats and dogs outside?! :)
I've been wearing this casual-chic beach look on my holidays at Brač / Croatia in July for a speedboat trip on the sea. I found this casual, aquamarin coloured Playsuit and this navy-white striped Shopper at the Chatuchak Market in Bangkok. The chic, beige flappy-hat from Accessorize will not only protect my face against too much sun on the sea, but also - toghether with my lovely beige Primark sandals - round the Outfit off perfectly. And ready is a Look which is even fitting with the awsome turquoise colour of the dalmatian Ocean :)














OUTFIT DETAILS:

Hat:  Accessorize
Bag:  Souvenir from BKK
Playsuit:  Bangkok JJ-Market
Sunnies:  from Italy
Sandals:  Primark






SHOP SIMILAR:
ASOS – Kurzer Overall mit schmalen Trägern ASOS – Strohschlapphut Sandalen mit Metallic-Detail New Look – Kurzer Overall mit besticktem Saum